ダイエットメニュー色々ブログ！

小顔ダイエット？？？

気になりますね〜〜〜
いつまでも若く見られたいもんんね

テレビでやってた小顔ダイエットのエクササイズとか
やってみたりしたよ

子供に怖〜い。なんて言われたりもしたよ（泣）

さて小顔ダイエットについて調べてみました

顔の皮膚の下に余分な水分や脂肪がたまると、
おじゃまな水分や脂肪はその量に応じて下に下がろうとする力増します。

それにより、眉毛・まぶた・目じり・頬・口元がたるんで
年齢よりも老けて見られる。

いわゆる老け顔
そう、顔全体のむくみやたるみが、
本来の生き生きとした表情を奪うと同時に若々しさをなくし、
年齢よりもずっと老けて見せたり、
表情筋からの刺激が脳に伝わらず気分も落ち込み鬱なんてことに。

年齢より若く見られるにはどうしたらいいの？　

顔のむくみ（たるみ）をとって、顔の筋肉をトレーニングすることで、
眉毛・まぶた・目じり・頬・口元を上に上げて、
顔面の血行を良くして肌をはりのある生き生きとした状態に
持っていければ良いのです。

そうこれが”小顔ダイエット”

顔面の肌や筋肉の状態を良好にすることは、身体の健康にも
影響を与えるらしいよ、見かけはもちろんのこと、
心も若返らせ元気の源！！だって（＾＾）

そのことは東洋医学で言う経絡やツボは顔や頭にも多く存在するから、
治療穴として使えば身体に有効に作用するんだって

かといって小顔ダイエットのために日夜エクササイズ頑張っても
なかなか続かないんだよね

簡単に小顔ダイエットできるのは”美顔器”

美顔器は空気の出し入れにより、
顔全体のツボを刺激マッサージする効果も！！

また空気注入のまま顔の表情筋を圧迫した状態でマスクの中の
顔を動かすだけで、表情筋を効果的に刺激し、
顔のたるみの原因となる表情筋を引き締め
小顔ダイエットに最適なわけだね

マスクで顔を覆うから、どんな表情をしても大丈夫！！

美顔器を使った後は皮膚温度も上昇。これにより血行がよくなり
顔面の細胞を活性化してくれるらしい

小顔ダイエットには美顔器だよ

ほしいなぁ〜〜〜美顔器

小顔ダイエットのエクササイズ続かないし

美顔器1万円くらいであるみたいだよ（買い？）

豆乳ダイエットは体に良さそうなイメージだけど？？

豆乳飲むタイミングとか量とか決まっているのかな？？

豆乳ダイエットについてちょっと調べてみました

まず、大豆に含まれる大豆ペプチド・大豆サポイニンが
ダイエット効果ももたらすらしいよ

高たんぱくでノーコレステロール！！
大豆はバランスよく栄養素が含まれている健康食材だしね

豆乳ダイエットの豆乳とは
ゆでた大豆をすりつぶして絞った汁のことなのは知ってる。知ってる。

豆乳の種類は３タイプあるんだって？？？

まず１つは”無調整豆乳”
大豆を絞ったままの濃度の高い豆乳
　　 （大豆固形成分　８％ 以上のもの）

そして”調整豆乳”
糖類など加えて飲みやすくしたもので、糖度はやや低め
　 （大豆固形成分　６〜８％）

それから３つめ”豆乳飲料”
果汁などを加えたもので、濃度は無調整の半分ほど
　（大豆固形成分　４〜６％）

だそうです。

豆乳ダイエットの効果は？？？？

大豆ペプチドが基礎代謝をアップさせるんだって

大豆ペプチドは、豆乳に含まれる大豆たんぱく質が
体内で分解され変化したもので。

この大豆ペプチドは腸で吸収される際、
腸管の神経を刺激するんだって。

その結果、交換神経が優位になり、
血流が増えて基礎代謝が高まるというわけだそうですよ。

大豆サポニンが余分な脂肪や糖質の吸収を抑制してくれて
太っている人は、小腸のせんもうという部分が大きくなり、
余分な脂肪や糖質を吸収しやすくなってるんだって。

そこで豆乳に含まれている続きを読む

国立病院でダイエットするの？？？？？

国立病院ダイエット調べてみましたが
国立病院とはまったく関係ないみたいですよ＾＾；

何で国立病院ダイエットって言われているかは
いろいろ説があるみたいですよ

どんなダイエット法なのかというと

2週間、決められたメニューを食べる事によって、
「体内組織に化学変化が起こり、太りにくい体に変化する。」
という事らしいが・・・・・

国立病院ダイエットの決められたメニューというのが、
パン、ゆで卵、グレープフルーツ、ブラックコーヒーがメインで、
栄養的にもかなり偏ってるよ
体内組織が化学変化を起こす！！！！！

なんて、あり得ないよね

国立病院ダイエットは、かなり厳しい食事制限するみたい

その上、たくさんの制約があるので、
「マニュアルがきちんとある＝きちんとした、
根拠のあるダイエット方法である」と、
勘違いしてしまう人がいるんだって

国立病院ダイエットの決まりごとがいろいろあるみたい

・メニューを必ず守ること！！
（守れなかったらまた1日目からやり直しだって）

・調味料は塩・コショウ・醤油を使用
・野菜サラダのドレッシングはノンオイルで。マヨネーズは絶対ダ！！
・ゆで卵は1日2個まで
・豆腐や納豆に替えても良いらしい
・野菜は温野菜にしても大丈夫
・大根、カリフフラワー、ブロッコリーは食べてもいいらしい
・人参、トマト、きゅうりは毎日必ず食べること
・肉や魚は焼く（油はひいてはいけない）・蒸す・ゆでるの調理法で
・肉や魚の分量は80〜200g（肉は赤身の部位を）
（とにかく油はダメみたい）
・コーヒーはブラックで。苦手ならダイエットコーラでもいい
（？？？？？）
・食事以外の水分は控えること、水は飲まない。お茶かコーヒーで。
（？？？？？？？）

他にもいろいろ決まり事があるらしいけど
どうみても変だよね

私はめんどくさがり屋だから絶対、続きを読む